霞ヶ浦ＴAの応援に来ました。

レンコン畑の中で応援中です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

土曜出勤日、予定外が有りましたが、何とか対応して無事に終了、帰宅後は明日の準備で、本日は言い訳です。明日はアオコの異常発生した霞ヶ浦へ、スイムが中止になり、トライアスロンが、ディアスロンに変わったようですが、仲間の応援へ行って来ます。来週末は秋の彼岸なのに、まだまだ日中は真夏、スポットクーラーが無ければ屋内熱中症です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

巷では明日から、3連休ですが、私の通う会社は出勤日、週末の買い物へ行かれ無いので、本日帰りにスーパーと、ドラッグストアへ、ついでに給油もして、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム+ランニングスイム1500m×1　35分ランニング5㎞　38分　HRAV138拍最近の定番修行、近場施設にてのスイム＆ランニング、レースにエントリーをしなければ、やらない修行なので、それなりに真面目にやってますが、”しんどい”が正直な気持、、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV125拍毎回思うのですが、この設定がしんどい、次回こそ負荷を下げよう、と、漕ぎ終えると、何時も思いますが、結局次回も同じ負荷、また悶々と、、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング8㎞　1.04　HRAV133拍ランニングペースで、走り始めましたが、途中で失速、、㎞/8分を切れずで、ジョギングになって終了でした、でも走れたので、良しです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

終業後に、製造工程管理のミーティングが有ったので、退社が遅れまして、本日は言い訳です。新しいランニングシューズが届いてました。レース用は何年振り？因みに練習用は、ワークマンです。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　50.2㎞TM　2.05AVS　24㎞HRAV142拍ランニング5㎞　37分　HRAV154拍かなり久しぶりの「松輪マン」！最後の松輪は2月のJOY公式練習会以来、10月6日の、「川崎新港TA東扇島大会」の51.5㎞レースにエントリーしたので、松輪マンも復活、モチベーションだけでも少しあげて、真面目に修行でしたが、暑さでヘロヘロになって終了 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に墓参、散髪、買い物、自治会活動、等々忙しく行動、明日は久々に、三浦の某場所に出没の予定で、明日に備えて午後は休養です。日中はまだまだ、暑いですが、秋の味覚商品が出てますね。まずは栗味！！ . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV126拍トレッドミル4.1㎞　30分　HRAV135拍週末なので、マッサージチェアに掛かりたくて、トレッドミルだけ10分短縮バージョン、10分時短で、マッサージチェアの利用時間20分を確保、老体を労わりました。 . . . 本文を読む