体脂肪率１７．４％

今日は朝から病院に。
懸案だった事項をチェックしてもらったのだけど何の問題も無いのだそうな。
それがわかっただけでも充分有り難い。
一旦帰宅して野菜ラーメン食べる。
このところ一日一度は野菜ラーメン。
一人暮らしの面倒なことは食材を買うとそれを数日間あの手この手で食べないといけないところで。
しかも「自分の味」でしかない。
で、ついつい外に出ると食べなくてもいいものを食べたり買ったりしてしまうんだよなあ。
とぶつぶついいつつ、久しぶりのズンバへ。
他人のファシリテートでがっちり身体を使って汗をかくのは本当に気持ちがいい。
終了後、体脂肪率をチェックしたら１７．４％だった。
今日こそは早く寝るべし。

個人稽古から始まる今年

連休明けの火曜日は、お弁当持ってお仕事へ。
昨年末のプレイバッカーズ忘年会に新しくメンバーになったななちゃん（有安七生）が持ってきてくれた昆布と梅干しの炊き込み御飯が美味しくて。
それを再現。

季節の移り変わりも感じることができるこの橋の上からの眺めが好きだ。

夜が始まる時間も美しい。

月を観ながら稽古へ。
太田成美と語りの個人稽古。
歴代、橋本識帆も田口莉那も二人だけの稽古日を作ってきた。
太田さんの場合は「語り」に集中して稽古した。
９０分で６〜７行進む、というハードなものになった(^o^)/
自分自身のためにもいい時間になった。
来週は何人かが合流して、再び稽古の日々が始まる。

心地よい筋肉痛

寒禊の翌日は、ぐったりで。
「鳥船」で知らぬうちに腕をがっつりつかうものだから肩が筋肉痛。
まあ、これは例年のこと。
御神輿の翌日の肩のようなもので、どこか心地よい筋肉痛。
そう思って事務仕事の日にしておいた。
外出せずに終日をPCの前で過ごす。
たまっていた宿題が少し進んだ。
夜、一杯飲んだらくらくらと回る。
腹回りの脂もはやくとってしまいたい。
断酒、したいなあ。。。。