今日のお弁当6/15

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



牛もも肉とアスパラのソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/14

今日のご飯は　　高菜入り酢飯　200g　4単位　



鮪の山葵焼き　鮪　60ｇ　1単位　
ささみのマスタード焼き　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日「ためしてガッテン」で鶏胸肉を美味しくする方法をやっていました。
ささみでもいいかと思い、包丁の背でたたいてみました。
どうかな？
帰ってきたら聞いてみます！




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今日のお弁当6/13

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



牛もも肉と玉ねぎのソテー　牛もも肉　鮭　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨夜のオーストラリア戦惜しかったですね！
でも、アウェーでドローなら仕方ないかという感じですね。

ファウルとられた内田君かわいそう！


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今日のお弁当6/12

今日のご飯は　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
鶏胸肉のポン酢焼き　鶏胸肉　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し
赤ピーマン
山葵漬少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/11

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



サイコロステーキ　アスパラ添え　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
赤ピーマン
山葵漬少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/8

今日のご飯は　　ゆかりご飯　200g　4単位　



メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日は「日本　×　ヨルダン」
絶対勝ってほしいです♪



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今日のお弁当6/7

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位　



牛もも肉とアスパラの炒め物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
鮪の山葵焼　鮪　60g　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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AKBの総選挙　最後のほうだけ見ましたが
選ばれた後の皆さんのコメント　けっこうよかったですね～～




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今日のお弁当6/6

今日のご飯は　　おかかご飯　200g　4単位　



豚もも肉の粒マスタード焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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東京は雨で、折角の金星の太陽通過が見られなくて残念です。



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今日のお弁当6/5

今日のご飯は　　ゆかりご飯　200g　4単位　



鶏胸肉のパン粉焼き　胸肉　80ｇ　1単位　
メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/4

今日のご飯は　　ピースご飯　200g　4単位　



牛もも肉と玉ねぎの煮物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


プチトマト買い忘れたので、淋しい感じです。


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