今日のお弁当6/14

今日のご飯は　　高菜入り酢飯　200g　4単位　



鮪の山葵焼き　鮪　60ｇ　1単位　
ささみのマスタード焼き　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日「ためしてガッテン」で鶏胸肉を美味しくする方法をやっていました。
ささみでもいいかと思い、包丁の背でたたいてみました。
どうかな？
帰ってきたら聞いてみます！




今日も来て下さって有難うございます。
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