12月8日（火）晴れ＆曇り
午前中は青空もみえて晴れていたのですが、午後には曇ってきました。
北国の冬らしく晴れ間が短く、夕方はあっという間に暗くなってしまいます。
さて、今日のスクールは土曜につづき『背泳ぎ』でしたが、
ドリルの内容は土曜日とはチョッと違っていて、
言われたようには出来なかったけど面白かったです
〈背泳ぎ・ドリル〉
① 回転キック ストリームラインで上→横→下→横と回転する
奇数回：右回り／偶数回：左回り
② ドリル 片手プル（キック有り） 右／左 （反対の手は体側）
リカバリーの手をクロールのように三角形にして
指先から鋭く入水させ、しっかり伸びてキャッチ～プル～プッシュ
③ ドリル 両手でプル（キック） 左右交互にゆっくり行う
②のドリルを左右交互に
④ スイム 一度背泳ぎを泳いでみる
⑤ ドリル ゆっくりクロール3回スイム（しっかり腕の伸びを確認しながら）
→仰向けになり③のドリル→クロール3回→繰り返す
⑥ スイム 50×3 1:40 BC ドリルを踏まえフォームスイム
クロールのリカバリーの形を背泳ぎでも応用したドリルで、
最初は、コーチの望むようには出来ず、皆で四苦八苦
私も、コーチに「三角形の肘から鋭くエントリー、の動きが出来てない」と
指摘され、順番待つ合間に、身体の動かし方を検討、、、
陸上で、上半身を色々動かしてみた結果、
ローリング～胸の開きなどの一連の動作を、柔らかくスムーズに繋げないと、
腕と肩だけで頑張っても、言われた通りには出来ない、ってことが分かりました。
そして、クロール動作してから③のドリルをすると、すごく動かしやすくなり、
皆も、うまく対応できるようになってきて、、、。
この変化、見ていて、面白かったです。
人間の身体って、ほんとに不思議ですね～。
この年になると、脳と身体の回路が上手く繋がるかどうか、、、が問題
コーチの指示通りに出来なくても、「なんとかやってみよう！」と
自分の身体を動かそうとモガイていることが、
我々熟女達にとって、いい脳トレになってる気がします
わがまま母
