スクール 火曜版

　　　　12月15日（火）曇り時々晴れ

　　　晴れのお天気とはいかないものの、穏やかな師走の一日です。
　　　午前中の早い時間帯には、鳥達のブランチタイムだったのか
　　　残り少なくなった柿の実を争うように、ヒヨドリや雀が枝に
　　　群がって、とても賑やかでした　　　

　　　さて、12月もあっという間に半月が過ぎてしまい、
　　　火曜スクールも来週で今年最後・・・
　　　なので、今日は特に真面目にドリルしてきました
　　　
　　　今回の平泳ぎポイントは、とにかく前体重！　
　　　
　　　　　　〈平泳ぎ・ドリル〉
　　①　スカーリング　　50×2　　ブイをお腹の下にし、肘を伸ばしフロントスカル
　　②　スカーリング　　25×2　　ヘッドアップで、①のドリル
　　③　プル　　　　　　25×4　　ブイなしで、足が下がらないよう体を水平に保ち
　　　　　　　　　　　　　　　　　前へ伸び前体重でプル
　　④　スイム　　　　　50×4　　BR　フォームスイム
　　⑤　スイム　　　　　50×3　　CH　Dec

　　　今日のドリル、姿勢の維持、前加重、を実感するためのものでした。
　　　フロントスカルでグイッと前に伸びながらスカル、
　　　その動作にともない体重が前へ移動する。
　　　これが出来ると、前へ伸びながらプルできて
　　　自然とキックの足の引きつけタイミングが遅めになり、
　　　呼吸時の顔の位置が低くなるというのです。
　　　それができたらバンザ～イですが、
　　　そう簡単には問屋が下ろさない！笑
　　　根気よく繰り返し練習するしかないのですよ
　　　嫌いな平泳ぎですが、こうして何年も練習しているうちに、
　　　ゆっくりのんびり泳いでいいならば「平泳ぎ、そんなに嫌いじゃないかも、、、」
　　　な～んてチラッと思っている自分にビックリポン　
　　　
　　　
　　　　　　　わがまま母
　　
　
　　　

ミートソース

　　　　　12月14日（月）曇り

　　　かすかに陽射しがさす瞬間もあるものの曇り空です。
　　　明け方から、柿の実が残っている木周辺で、ヒヨドリがうるさく騒いでいます
　　　
　　　さて今日は、、、とりたてて書く事もなくて・・・
　　　たまにはうちのごはん写真でも載せてみますか、、、

　　　先週、久しぶりにミートソースのパスタが食べたくなり、
　　　鍋いっぱいにミートソースを煮込み、せっせと食べました

　　　スモークサーモンのサラダ　（玉葱＆貝割れ菜）
　　　　　

　　　　ミートソース　↓
　　　　　　　
　　　　
　　　　合い挽き肉に玉葱、人参、大蒜、茸数種類、にトマトをいつもより大量に投入。
　　　　なので、どちらかというとトマトソースっぽい味になりました。
　　　　うちの娘は、翌朝のオムレツにミートソースをかけて食べるのが好きなのですが、
　　　　これは、そのオムレツのソースにすると合いそうな味に仕上がりました。
　　　　食べさせたかったな～


　　　　　　わがまま母

スクール 土曜版

　　　　　12月12日（土）晴れ

　　　今日は朝から好天♪
　　　風もなく陽射しがやわらかい水色の空。
　　　すっかり葉が落ちてしまった木々も、ホッと一息ついているように見えます。

　　　さて、今日のスクールは三週目ということで前半に『平泳ぎ』、
　　　後半は土曜スクールらしい練習が入っています。
　　　平泳ぎは、ゆっくりドリルが多かったし、中級メンバーと一緒のインターバル
　　　なために、昨日の疲労がまだ抜けない母でも、大丈夫でした。

　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　　3:00　　　ch swim
　　kick　　　　25×4　　　　1:20　　　BR　　きをつけキック
　　Drill　　　　25×4　　　　1:20　　　BR　　スライド
　　swim　　　　25×4　　　　1:10　　　BR　　w/ビート板
　　swim　　　　50×4　　　　1:40　　　BR　　Form
　　swim　　　　25×8　　　　1:00　　　GH　　浮き上がり1ストロークまでMAXで
　　swim　　　100×3　　　　2:30　　　IM　　DPS
　　total　　　1,150ｍ

　　　　今日の平泳ぎドリル、コーチの言う通りにはできないけど、面白かったです。
　　　　ポイントは、“真直ぐの姿勢を長く保つ！”と言えばいいのかな～。
　　　　・　キックを打って伸びる！
　　　　・　プル動作が終わるギリギリまで身体は真直ぐ！
　　　　これがなかなか難しくて、、、
　　　　つい、足を引きつけるタイミングが早くなってしまう。。。
　　　　いつもの泳ぎに較べ、
　　　　プルとキックのタイミングをずらし（スライドさせ）て行う、
　　　　ということなのですが・・・。
　　　　
　　　　気をつけキックは毎回呼吸で、姿勢を真直ぐにして伸びてから、顔を上げる練習。
　　　　ドリルのスライドは、プルを完全に終えて真直ぐ姿勢になってからキックを打つ。
　　　　もう一つ、横にしたビート板を腹の下に敷き、スライド気味でスイム。

　　　　これらのドリルは難しかったですが、やってみて面白かったんです。
　　　　最初の1、2本目は思うようにいかないけど、3回目位から段々それらしく出来て、、、
　　　　今回は、フォームスイムに繋げることが出来たような気がします。
　　　　これまた、気のせい？かも知れないけど・・・
　　　　平泳ぎには興味が湧かない母ですが、わずかながら進歩してるのかな？　　　　
　　　　
　　　　今日も楽しいスクールで、普通に泳げるのが嬉しいです


　　　　　　　わがまま母
　　　　
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　
　　　
　　　

自主トレ！

　　　　　12月11日（金）雨

　　　昨夜から雨や風が強く、荒れ模様の天気がつづいています。
　　　師走としては気温が高めらしいのですが、寒がり母にはもう充分寒いです
　　　
　　　さて、そんな風吹き雨降るなか、
　　　今日は、思い切って、9ヶ月ぶりに「自主トレ」参加してみました。
　　　今年は、まず2月から3月にかけ、娘が病気になってしまい、
　　　その後、母の眼底出血で始まる病気と体調不良が夏過ぎまでつづき、
　　　体力の低下が激しく、なかなか自主トレ参加の気力が湧いてきませんでした。
　　　が、地味にウオーキングなどをしながら、体力の回復をはかり、
　　　最近ようやく、少しだけ頑張ってみる！という段階まで辿り着いたところ

　　　季節柄、家の外は、インフルエンザやノロウイルスなどの感染が心配ですが、
　　　「ほんの少しだけでも頑張ってみようかな、、、」と思っています。

　　　で、今日の自主トレは5人。
　　　今週末の市民水泳大会にエントリーしているBigMさん向けのメニューなので、
　　　彼女以外のメンバーは、体力に合わせ自分流にアレンジしてもOK　
　　　9ヶ月ぶりの母も、無理せず、今の自分に出来る範囲で泳いできました
　　　
　　　
　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　　400　　　S.K.P.S
　　ドリル＋S　　50×4　　　1'40”　　IMO
　　　(1s=Fly)+(2s=Ba)＋(3s=Br)＋(4s=Fr)
　　1s　Fly
　K 　50×1　　　1'40” H/E
　　　　p　　50×1　　1’30"　　H/E
　　　　S　　50×1　　1’30“　　H
　　　　S　　50×1　　1'50”　　E　　種目はチョイス
　　2ｓ Ba
　　　　K　　50×1　　1'40”　　H/E
　　　　P　　50×1　　1’30“　　H/E
　　　　S 　50×1　　1’30“　　　H
　　　　S　　50×1　　1‘50”　　　E　　チョイス
　　3s　　Br
　　　　K　　50×1　　1’50”　　H/E
　　　　P　　50×1　　1'40”　　H/E
　　　　S　　50×1　　1'40”　　　H
　　　　S　　50×1　　1'50”　　　E　　　チョイス
　　4s 　Fr
　　　　K　　50×1　　1’30“　　H/E
　　　　P　　50×1　　1’20”　　H/E
　　　　S　　50×1　　1’20”　　　H
　　　　S　　50×1　　1'50”　　　E　　　チョイス

　　S 　　100×3　　　　　3'00”　　IM
　　L　　　　100×1
　　K／S　　　25×８　　　　1’10”　　S1　H　　奇数K/偶数S
　　L 　　100×1
　　
　　K　　　　300
　　P　　　　300
　　S　　　　300

　　T. 3,000ｍ

　　　　　パッと見て、やたら数字の多いメニューですね～。。。
　　　　　ですが、泳いでみれば、各種目の50ｍのキック、プル、スイムってこと。
　　　　　インターバルが『？』と微妙に疑問なところもありますが、
　　　　　まあ、そこは長い付き合いのメンバー同士、テキトウに
　　　　　私は、100ｍIM3本でクロールを入れたり、最後の900ｍはパスしたり、、、
　　　　　と、テキトウに抜きながら、ほどほどに頑張って、2,000ｍでした。
　　　　　それでも、正直なところ、身体はかなり疲れて、シンドイ
　　　　　徐々にでも、慣れていってくれるといいのですが・・・　

　　　　　今日の写真は、娘がアップしてくれたもの。
　　　　　なんとも微笑ましいお顔に、ホッコリ
　　　　　最中のお味はいかがでしたか？


　　　　　　　わがまま母　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　
　　　　

流

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　流　　　　　東山彰良（著）2015年5月発行


　　　戦後生まれの自分には、台湾と中国本土との関係や、日本との関わり、
　　　問題点が、ぼんやりとしか理解出来ていなかったのですが、
　　　この小説に登場する主人公家族、特に主人公の祖父の年代の人達の経験、
　　　それに基づく言動に、大戦から今日に到る台湾社会の複雑さ、台湾人の心情が
　　　随分身近に感じられるようになった気がします。
　　　しかも、苦難の多かった家族の歩みと、混乱の国の歴史が重なり、
　　　少年から青年になっていく主人公のほろ苦い恋、祖父の死をめぐるサスペンス、
　　　逞しくもユニークな家族の面々やその友人たち、、、それらが同時進行で
　　　物語が展開していき、つい、引き込まれていて、ほぼ一気読み。

　　　舞台は、1975年からの台湾。
　　　主人公は、台北市内に家族と暮らす、高等中学校２年の「葉秋正」。
　　　第二次大戦後期、国民党を率い、台湾に逃れ中華民国を興した蒋介石相当が亡くなり、
　　　蒋経国が後継者となった時代のこと。
　　　中国山東省の出身の秋生の祖父は、第二次大戦末期と終戦後は国民党に加担、
　　　共産党と戦い敗れ、命からがら家族と台湾に逃れてきた。
　　　以来、なんとか生き延び、長年、市場で布屋を営み家族を養っている。
　　　秋生は、そんな祖父に可愛がられ育った。
　　　ある夜、泥棒を警戒し店に出向いた祖父が、店で殺されてしまった。
　　　結局、犯人は逮捕されずにうやむやのまま事件は終わるのだが、
　　　祖父の遺体を発見した秋生は、怨恨による殺人、と判断する。
　　　そして、その後もずっと納得出来ずに、
　　　心の奥では、いつか必ず犯人を探しだす、と決めていた。
　　　
　　　しかし、秋生自身も、友人がらみの暴力沙汰、大学受験失敗、、、
　　　波乱の人生を歩むこととなり、10年間つづく恋心も実らない。
　　　が、やがて日本語通訳として自活し、一人前になる時が来る。

　　　謎の死を遂げた祖父を想い、
　　　祖父の生まれ育ち生きた足跡をたどりルーツを確認し、
　　　彼の死の真相と関わりのありそうな叔父への疑問を解決しようと、
　　　未だ、国交もなく、非情に困難だった中国本土への渡航を果たす。
　　　中国山東省へ。
　　　そこで、祖父の過去、祖父殺害の真実を知る事となる。

　　　台湾の雑駁で猥雑だけどもパワフルな様相、社会、人間関係、
　　　貫くべき男の生き方、血の兄弟、友情、外省人と内省人との対立、、、
　　　何もかも全てが、濃く激しい・・・
　　　あまりに熱く、濃過ぎて、消化不良になりだけど興味深い。
　　　この中に身を置いたら、すっごく面倒で大変そう、、、とは思うけど、
　　　小説として読めば面白く、
　　　台湾という国と台湾人の抱える複雑さ悩ましさの一端を知るには最適の書。
　　　パワフルでスピーディーなストーリー、ほろ苦さが残る小説でした。

　　　台湾出身の著者ならではの小説です。2015年の直木賞を受賞。

　　　　　　わがまま母

スクール 火曜版

　　　　　12月8日（火）晴れ＆曇り

　　　午前中は青空もみえて晴れていたのですが、午後には曇ってきました。　　　
　　　北国の冬らしく晴れ間が短く、夕方はあっという間に暗くなってしまいます。
　　　

　　　さて、今日のスクールは土曜につづき『背泳ぎ』でしたが、
　　　ドリルの内容は土曜日とはチョッと違っていて、
　　　言われたようには出来なかったけど面白かったです

　　　　〈背泳ぎ・ドリル〉
　　①　回転キック　　ストリームラインで上→横→下→横と回転する
　　　　　　　　　　　奇数回：右回り／偶数回：左回り
　　②　ドリル　　片手プル（キック有り）　右／左　（反対の手は体側）
　　　　　　　　　　　リカバリーの手をクロールのように三角形にして　　　
　　　　　　　　　　　指先から鋭く入水させ、しっかり伸びてキャッチ～プル～プッシュ
　　③　ドリル　　　両手でプル（キック）　左右交互にゆっくり行う
　　　　　　　　　　　②のドリルを左右交互に
　　④　スイム　　　一度背泳ぎを泳いでみる
　　⑤　ドリル　　　ゆっくりクロール3回スイム（しっかり腕の伸びを確認しながら）
　　　　　　　　　　→仰向けになり③のドリル→クロール3回→繰り返す
　　⑥　スイム　　　50×3　　　1:40　　BC　ドリルを踏まえフォームスイム


　　　　クロールのリカバリーの形を背泳ぎでも応用したドリルで、
　　　　最初は、コーチの望むようには出来ず、皆で四苦八苦　　
　　　　私も、コーチに「三角形の肘から鋭くエントリー、の動きが出来てない」と
　　　　指摘され、順番待つ合間に、身体の動かし方を検討、、、
　　　　陸上で、上半身を色々動かしてみた結果、
　　　　ローリング～胸の開きなどの一連の動作を、柔らかくスムーズに繋げないと、
　　　　腕と肩だけで頑張っても、言われた通りには出来ない、ってことが分かりました。
　　　　そして、クロール動作してから③のドリルをすると、すごく動かしやすくなり、
　　　　皆も、うまく対応できるようになってきて、、、。
　　　　この変化、見ていて、面白かったです。
　　　　人間の身体って、ほんとに不思議ですね～。
　　　　この年になると、脳と身体の回路が上手く繋がるかどうか、、、が問題
　　　　コーチの指示通りに出来なくても、「なんとかやってみよう！」と
　　　　自分の身体を動かそうとモガイていることが、
　　　　我々熟女達にとって、いい脳トレになってる気がします

　　　　　　　　　わがまま母

　　　

大掃除！

　　　　　12月7日（月）曇り時々晴れ

　　　　　今日は晴れの予報でしたが、曇っています。
　　　　　ありらこちらに、橙色の実を残した枝ばかりとなった柿の木が
　　　　　初冬の景色となっている今日この頃。
　　　　　
　　　　　昨夜からは、枯れ枝にLED電球が巻かれた欅並木の通りでは、
　　　　　年末恒例の光のページェントが始まりました。
　　　　　
　　　　　昨日は朝からバスで久しぶりに、おばあちゃんちの大掃除に行ってきました。
　　　　　2ヶ月弱ご無沙汰だったので、古い家の天井付近には蜘蛛の巣が、、、
　　　　　ハタキをかけると大量のホコリが落ちてきます。
　　　　　ホコリをかぶりながら払い掃除機をかけ、床を拭いて、台所をキレイにして、
　　　　　おばあちゃんからのリクエストの窓ふきをして、、、、と
　　　　　グウタラ母なりに大車輪で働いてきました
　　　　　家でも、これくらい動けば、もっとキレイになるのにね～・・・

　　　　　おばあちゃんは、相変わらず食欲旺盛で元気
　　　　　凄いな～、あの年齢であの体力、パワフルなこと、、、、
　　　　　到底母は敵いません

　　　　　で、プール（水中ウオーキング）から帰宅したおばあちゃんに、
　　　　　掃除を途中で中断させられ、車でお寿司屋さんへ（怖いので私が運転）
　　　　　おばあちゃん、見事な食欲をみせ、完食！　
　　　　　朝早かった私もお相伴で完食

　　　　　この調子なら、この冬も乗り越えてくれそうです

　　　　　　　わがまま母
　　　

スクール 土曜版

　　　　12月5日（土）晴れ

　　　昨日は、強風に雨が混じる荒れ模様の天気で、
　　　寒がり母は家に籠ってしまいましたが（自主トレサボっちゃいました）
　　　今日は晴れて陽射しがあり、あんまり寒くなくて助かりました。
　　
　　　写真は、県の北部の郷土料理『はっと』という汁物で、
　　　「すいとん」に似た食べ物。
　　　醤油ベースの出し汁に、地元産の野菜と名物「油麩」を加え煮たところへ、
　　　小麦粉を練って丸め寝かせた生地を、薄～く伸ばしながら鍋に投入していきます。
　　　すいとんに較べると生地が薄いので、口触りがツルッとしていて噛むとモチモチ。
　　　因みに、我が家では、鶏肉や干し椎茸で出汁をとり具材にもします。
　　　家々で出汁や具材が少しづつ違うし、小豆を使った甘いものもあり、
　　　田舎のお袋の味、でしょうか。

　　　さて、今日のスクールは、参加者が少なく、たったの５人ととても静か。
　　　なので、母は、課題となってる「背泳ぎ」に集中してみました

　　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　3:00　　ch swim
　　pull　　　　25×4　　　2:00　　　Bc　スカーリング（ブイ）
　　　　　　　　　　仰向け、両手頭の先方向でスカル、頭方向に進む
　　kick　　　　25×4　　　1:10　　　Bc　　回転キック　右回り／左回り
　　　　　　　　　　上向き→真横→下→真横の位置で一度身体を止めてから回転
　　Drill　　　　25×4　　　1:10　　　Bc　　両手スイム
　　swim　　　　50×4　　　1:40　　　Bc　　Form
　　swim　　　　50×7　　　1:40　　　ch　　EH/HE/H/E/H/E/H
　　　　　　　　　　　　　　　　　　E=レスト　or　イージースイム
　　down　　　　50×1
　　total　　　　　1,000ｍ

　　　　久しぶりの頭上に進むスカルは大変でした（母だけ。。。）
　　　　なにしろ、数年前に初めてこのスカルをやらされた時には、
　　　　ズーッと同じ場所でホバリングしてましたからね～
　　　　まあ、今日は何とかサークル内で往復できましたが、遅かったです
　　　　キックも鼻に水が入って苦しいし、真直ぐ進めてないし、、、
　　　　プル動作では、悪い癖がでて左肩を正しく動かせないし、、、
　　　　う～む、背泳ぎはなかなか難儀ですな～
　　　　でも、それは言い換えれば　“伸びしろがある”　ってことだから、、、
　　　　と、毎回自分に言い聞かせながら、また次、頑張りましょう

　　　　　　　　わがまま母
　　　　　　　
　　

　　　

ハワイ6日目 （ランチ）

　　　　ハワイ最後の日のランチ♪（10／23・金・現地）

　　　ホテルを12時にチェックアウトして、二人の荷物を預かってもらい、
　　　ランチを、ホテル内にある「アランチーノ・カハラ」で。
　　　（午前中に予約しておきました）
　　　
　　　食いしん坊母娘、ホノルルでは一度も有名レストランには行っておりません。
　　　やっぱり、ごはんは絶対日本の方が美味しいでしょ！
　　　近年、ハワイの料理も進化している！というので、
　　　レストランやシェフの案内本などを読んでみたのですが、
　　　さほど惹かれる処がなくて。。。
　　　東京のイタリアンやフレンチの方が断然素材もいいし、繊細だし、
　　　チップも必要ないし、、、と、控えておりました。
　　　
　　　が、最終日ですし、、、
　　　ハワイ旅6日間の無事を祝い、美味しいランチで旅を締めくくることに
　　　カハラの「アランチーノ」は、いつも混んでいるワイキキ店などと違い、
　　　ゆったり食事が出来るのがいいですね
　　　テラス席もありますが、ここのテラスは海側ではなくホテル玄関前に面していて
　　　景色がいいわけではないので、私達は、部屋の奥の席に座りました。
　　　　　　　　
　　　スパークリングウオーターやグラスの白ワインを飲みながら
　　　ハワイ最後の食事をゆっくり楽しみました。
　　　ランチコースは、オードブルやパスタからそれぞれチョイスできるのですが、
　　　この時は、二人とも偶然同じ品を選んだので写真は一つになりました。
　　　　
　　　まずパンが運ばれ、
　　　　　　
　　　　　　　　可愛くて美味しい♪

　　　前菜はマグロのタルタル風
　　　　　　　
　　　　　　　　　　これも美味しかった～
　　　雲丹のパスタ
　　　　　　
　　　　　　　　なんと！ハワイで北海道産の雲丹を食すことになるとは・・・
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　大きな雲丹がた～っぷり！　
　　　　　　　　とっても美味で、母も娘も大満足

　　　　デザート
　　　　　　　母はティラミスを
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　これは他のゲストに運ばれてきたのを見て選びました
　　　　　　　娘は、ココナッツのパンナコッタ＆ソルベ
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　アップ映像　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　食後のエスプレッソは別注文なのが残念

　　　　　ホノルルのレストランでは、日本人シェフが多いみたいですが、
　　　　　こちらのシェフも日本人の方だそうです。
　　　　　美味しかったし、ゆっくり落ち着いて食事でき良かったです。

　　　　　ランチセット自体は、それほど高価な訳ではないのですが、
　　　　　お水、ワイン、コーヒーの価格がかなり高めで、チップを足したら
　　　　　結構なお値段に、、、予算をかなりオーバー
　　　　　チョッと驚きながらサイン
　　　　　
　　　　　う～ん、確かに美味しかったけど、
　　　　　母の住んでいる街なら、豪華ディナーを食べれてる
　　　　　これが、現在の円安の影響＆ハワイの物価によるお値段ってことですね。

　　　　　　　つづく
　
　　　　　　　　　　　母

ハワイ6日目 最終日

　　　ハワイ6日目　10月23日（金）＠KAHARA
　
　　　ついに、ハワイ滞在最終日の朝を迎えました。
　　　この日は、夕方6時半の便で帰国します。
　　　9時間弱のフライトで、羽田着、日本時間24日（土）22時半過ぎの予定。
　　　なので、体力的に不安な母は、フライト時間まではゆっくりすることに
　　　して、部屋で休んでいましたが、
　　　元気な娘は、早朝から日の出を見るためビーチに下りていきました。
　　　
　　　カハラの朝のようすです・・・
　　　　　　　
　　　　　　　　　ラナイからみる朝焼け♪　↑
　　　ああ～、もうすぐ日の出がと、急いでビーチにおりて行き、、、
　　　　　　　
　　　　　　　　なんとか間に合いました～
　　　　　　　　　　
　　　　　素晴らしい朝日
　　　　　　　　　　
　　　　朝日を浴びたホテルとビーチ
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　金曜日なのでゲストが多くなりますね、ビーチの整備も念入りです
　　　　　　　　　
　　　　
　　　　　まだ静かな庭　　
　　　
　　　　　　ハンモック　↓
　　　　　　　　
　　　　　　　　この風景、なんだかパラオのPPRに似てるような、、、
　　　　　　　　　　PPRはカハラ・ホテルを真似たのかな？
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ここはプルメリア・ビーチ・ハウスの前辺り？

　　　　　　海、砂浜、ヤシの木、南国らしい風景ですね～　
　　　　　　　
　　　　　　ただ、南国のビーチというと白砂のイメージが強いのですが、　　　
　　　　　　カハラ・ビーチの砂は、白砂ではなく赤茶色系でした。

　　　　娘は、ハワイ最後の朝の散歩を満喫している様子で、
　　　　今朝もイルカに朝の挨拶してきたみたいですね
　　　　

　　　　ハワイらしい絵が飾られてる廊下
　　　　　　　　

　　　娘がようやく散歩から戻ったので、ラナイのテーブルでゆっくり朝ごはんです♪
　　　昨日、ホールフーズで買ってきたベーグルやヨーグルトを並べて、、、
　　　　　　　　
　　　　　　昨夜、食べきれなかったドラゴンフルーツ、イチゴ＆ブルーベリー　↓
　　　　　
　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　（ヨーグルトが濃厚！　「ハニー」の方には蜂蜜パックが付いています）
　　　　二人とも興味津々で買ってみた、チアシード入りコンブチャ　↓
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　緑色の激しさにビビリますが、味はまあ普通、、、飲めました
　　　　　　　　　　　　

　　　コーヒーを飲みながら、食後はまったり・・・
　　　パッキングをして、12時のチェック・アウトまで部屋でくつろぎました。
　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　
　　　ラナイからの眺めを名残惜しみ写真を撮る娘・・・
　　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　おお～、朝のサップ・ヨガ教室が始まりましたよ！　↓
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　生徒は三人、サップの上でバランスとりながらのヨガポーズ、なかなか難しそう～
　　
　　　最後に再び、ラナイからの景色
　　　　　　ダイヤモンドヘッド方向から（海に向かって右手から左手へ視線を移してます）
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　最終日もいい天気、素晴らしい景色でした。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　名残惜しいのですが、三日間滞在した部屋と窓の外の景色に別れを告げ、
　　　　「ザ・カハラ」をチェック・アウトです。
　　　　　　
　　　　　　　　つづく
　　　　　　　　　　　　　母