12月12日（土）晴れ
今日は朝から好天♪
風もなく陽射しがやわらかい水色の空。
すっかり葉が落ちてしまった木々も、ホッと一息ついているように見えます。
さて、今日のスクールは三週目ということで前半に『平泳ぎ』、
後半は土曜スクールらしい練習が入っています。
平泳ぎは、ゆっくりドリルが多かったし、中級メンバーと一緒のインターバル
なために、昨日の疲労がまだ抜けない母でも、大丈夫でした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
kick 25×4 1:20 BR きをつけキック
Drill 25×4 1:20 BR スライド
swim 25×4 1:10 BR w/ビート板
swim 50×4 1:40 BR Form
swim 25×8 1:00 GH 浮き上がり1ストロークまでMAXで
swim 100×3 2:30 IM DPS
total 1,150ｍ
今日の平泳ぎドリル、コーチの言う通りにはできないけど、面白かったです。
ポイントは、“真直ぐの姿勢を長く保つ！”と言えばいいのかな～。
・ キックを打って伸びる！
・ プル動作が終わるギリギリまで身体は真直ぐ！
これがなかなか難しくて、、、
つい、足を引きつけるタイミングが早くなってしまう。。。
いつもの泳ぎに較べ、
プルとキックのタイミングをずらし（スライドさせ）て行う、
ということなのですが・・・。
気をつけキックは毎回呼吸で、姿勢を真直ぐにして伸びてから、顔を上げる練習。
ドリルのスライドは、プルを完全に終えて真直ぐ姿勢になってからキックを打つ。
もう一つ、横にしたビート板を腹の下に敷き、スライド気味でスイム。
これらのドリルは難しかったですが、やってみて面白かったんです。
最初の1、2本目は思うようにいかないけど、3回目位から段々それらしく出来て、、、
今回は、フォームスイムに繋げることが出来たような気がします。
これまた、気のせい？かも知れないけど・・・
平泳ぎには興味が湧かない母ですが、わずかながら進歩してるのかな？
今日も楽しいスクールで、普通に泳げるのが嬉しいです
わがまま母
