12月22日（火）晴れ～曇り
風が強いので寒く感じますが、昼間の青空は気持ちよかったです。
写真は、だいぶ前に食べた牡蠣料理で、
葱と生姜を効かせオイスターソースで味付けした中華風。
牡蠣の他に、帆立と豆腐も入れてみました。
さて、今年最後の火曜スクールは『クロール』。
プールは、今週末から1月3日までお休みなので、
遅刻しちゃいましたが、皆と一緒に泳いできました
〈クロール・ドリル〉
① 足首ブイで、ドッグプルのスカ－リング
② 片手プル コーチが添えた手を押しながらキャッチ～プル
③ スイム 1/2呼吸で、呼吸する側の体幹体側を使って掻く
④ スイム ③の泳ぎを左右呼吸でやってみる
⑤ 壁を蹴って～浮き上がり一掻きまでハード～イージー
今日は、全ての練習を25ｍで行い、トータル900ｍでした。
クロールにしては、泳いだ距離が少ないですが、
体全体の力を込めて掻く練習だったので、強度は高かったのかな？
なんか、いつもより消耗している感じ。
久しぶりに「ねじり」を意識して泳ぎました。
「ねじり」のタイミングに合わせ体幹体側の力を加える・・・
そんな感じでしょうか。
母にとっては、水泳から遠ざかる月日の多い年でしたが、
こうして無事年末のスクールに参加できて、嬉しかったです。
これからも、馴染みのメンバーとともに泳ぎ続けらたらいいですね～
わがまま母
