5月21日（土）曇り
どよ～んとした空模様で、湿度が高いのか少し蒸します。
今の季節、うちの周辺の道路沿いの木々は、こぼれんばかりに緑が溢れ
車の高さあたりには色々な色のツツジが咲き、緑に彩りを添えています。
ほんとに きれいだな～♪
運転しながら、ついつい見とれてしまい、危ない危ない。
さて、今日は母のお楽しみ、土曜のスクールです。
先週のフリー100ｍ×8本のタイムの悪さにしばし落ち込んだ母ですが、
今週はその原因と思われる上半身を意識して練習してみたところ、、、
なんと今日の泳ぎではつらさもなくタイムもUp！ 嬉しいわ～・・・
【メニュー】
w-up 100×1 4：00 ch swim
kick 50×5 1：30 IMO+Fr Rev－Glid
pull 50×5 1：30 IMO+Fr scull－Reg
loosen 50×1 2：00 Easy swim
swim ｛100×1 3：00 IM
＋50×2 1：10 Fr｝×4sets Set Dec to Fast！
down 100×1 4：00
total 1,550m
プルでは、スカル25mと書いてありますが、急遽変更して
FlyとFrではアンダーウォータープルを、Bkはリカバリーの手を三角に
するドリル（火曜スクールでやった）、Brではキャッチからもうこれ以上
後に押せない、というところまでストロークし脇〆て両手胸の前で停止、
なんていうようなドリルを行いました。面白かったです。
そして、本日のメインは、1コメ＋フリー50m×2本を4セット！
セットディセンディングなので、セットごとにタイムを上げていきます。
あらかじめコーチから4セット目のフリーのタイムを各自が設定され、
そのタイムを目標に泳ぎます。これも面白かった。
設定タイムは先週と同様、2月3月の100mイーブンの泳ぎでの50mのタイム
とされました。
先週はあんなにダメダメだった私ですが、今日は目標タイムをクリア！
ここにきて、ようやく身体が泳ぎ方を思い出してきたのかなぁ？
コーチに「何故、タイムが良くなったのかなぁ？」と聞いてみたら、
「昨日の自主トレのメニューが効いてるんじゃないすか、、」とのこと。
まぁ、何はともあれ、めでたしめでたし・・・ルンルン♪
ははは、、、吾ながらほんと単純だな～ 笑
わがまま母
どよ～んとした空模様で、湿度が高いのか少し蒸します。
今の季節、うちの周辺の道路沿いの木々は、こぼれんばかりに緑が溢れ
車の高さあたりには色々な色のツツジが咲き、緑に彩りを添えています。
ほんとに きれいだな～♪
運転しながら、ついつい見とれてしまい、危ない危ない。
さて、今日は母のお楽しみ、土曜のスクールです。
先週のフリー100ｍ×8本のタイムの悪さにしばし落ち込んだ母ですが、
今週はその原因と思われる上半身を意識して練習してみたところ、、、
なんと今日の泳ぎではつらさもなくタイムもUp！ 嬉しいわ～・・・
【メニュー】
w-up 100×1 4：00 ch swim
kick 50×5 1：30 IMO+Fr Rev－Glid
pull 50×5 1：30 IMO+Fr scull－Reg
loosen 50×1 2：00 Easy swim
swim ｛100×1 3：00 IM
＋50×2 1：10 Fr｝×4sets Set Dec to Fast！
down 100×1 4：00
total 1,550m
プルでは、スカル25mと書いてありますが、急遽変更して
FlyとFrではアンダーウォータープルを、Bkはリカバリーの手を三角に
するドリル（火曜スクールでやった）、Brではキャッチからもうこれ以上
後に押せない、というところまでストロークし脇〆て両手胸の前で停止、
なんていうようなドリルを行いました。面白かったです。
そして、本日のメインは、1コメ＋フリー50m×2本を4セット！
セットディセンディングなので、セットごとにタイムを上げていきます。
あらかじめコーチから4セット目のフリーのタイムを各自が設定され、
そのタイムを目標に泳ぎます。これも面白かった。
設定タイムは先週と同様、2月3月の100mイーブンの泳ぎでの50mのタイム
とされました。
先週はあんなにダメダメだった私ですが、今日は目標タイムをクリア！
ここにきて、ようやく身体が泳ぎ方を思い出してきたのかなぁ？
コーチに「何故、タイムが良くなったのかなぁ？」と聞いてみたら、
「昨日の自主トレのメニューが効いてるんじゃないすか、、」とのこと。
まぁ、何はともあれ、めでたしめでたし・・・ルンルン♪
ははは、、、吾ながらほんと単純だな～ 笑
わがまま母
