8月10日（土）曇り
一昨日、南海トラフ巨大地震の前兆のような震度６強地震が宮崎・鹿児島であってから
東京周辺の沿線が運休になったり、新幹線が速度を下げて運行したり、、、
お盆が近く、日本中、大勢の人が大移動する時期なだけに、心配です。
陸奥は、台風が接近中、明日から明後日にかけ我が街を直撃するらしく、恐怖。
という訳で、明日、お寺で盂蘭盆会があるので、卒塔婆をいただきながらお墓参りする
予定でしたが、急遽、予定変更！ 今日の土曜スクール終了後、お花や線香を持って
急ぎお寺に向かい、両親のお墓を掃除し、お参りしてきました。
夜になり雨が降り始めています。
一応、土曜スクールには参加してきたので、メニューを記録しておきます。
今週は、『背泳ぎ』をメインに練習。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
kick 25×4 1:00 Bc バサロキックを打って浮き上がり〜正しい姿勢でキック
drill 25×4 1:00 Bc 片手スイム R／L
※ 胸鎖関節・鎖骨・肩甲骨 意識して大きく動かす
drill 25×4 1:00 Bc ダブルアーム 胸・肩甲骨 大きく動かす 姿勢！
swim 50×4 1:45 Bc Form
swim 200×1 5:00 Fr 胸鎖関節・鎖骨・肩甲骨をスムーズに動かす
swim 100×3 2:45 IM DPS （大きな泳ぎで）
down 50×1
total 1,350m
今日は、後半いっぱい泳ぎました
いつも25mか50mしか泳いでないもんで、200mも続けて泳ぐと肩がダルくなる〜
すっかりナマちゃってますねえ
でも、暑い屋外での運動ではなく、気持ちのいい水中での運動なので、
文句は言えませんが
まさか生きてるうちに、陸奥まで亜熱帯気候になるなんて思ってもいなかったので、
ほんとに水泳を続けていてよかった〜、助かってます
わがまま母
写真は、2週間前ぐらいにデパ地下のパン屋さんで、つい衝動買いしてしまった
「ずんだクリーム」パン、中にはカスタードクリームが入ってました。
暑さのせいか、いつも混んで並ぶパン屋さんで、スムーズに買い物できました
