9月28日（土）曇り時々晴れ
今週は、気持ちのいい秋晴れの日が続きました。
そして週末、そろそろ雲行きが怪しくなり始めてきましたが、どうかな？
先週、お彼岸のお墓参りを済ませた金曜あたりから、
風邪の症状などで体調不良になってしまい、
水泳を休んでいた母でしたが、
ようやく今日からプールに復帰
先週の土曜と今週の火曜のスクールを休んでしまい、
かなり練習不足
来月のローカル大会で、果たして完泳できるのか心配
とりあえず「今日はリハビリ！」と思い、スクールに参加。
体調不良で食べられなかったにも関わらず、体重が減らない！という
悲しい現実を、泳ぎながら実感してきました。
我がボディの、なんと恐ろしく重いことよ・・・
腹圧かけて締めるべき腹部が、二まわりも肥えてしまい、特にひどい！
こりゃ、マジでヤバい。。。
さて、今週のスクールは『クロール』でした。
ポイントは、
このところ、ずーっと続けているテーマ「腹圧」に加え、
腰から指の先までまっすぐなラインをキープして入水しストローク、
この2点！
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:40 ch up ↓
kick 25×4 1:10 Fr 板キック ※腹圧を入れて
kick 25×4 1:00 Fr スケート 右手／左手
斜め姿勢でキック10回〜3秒伸びる→繰り返す
※ 腹圧意識して！
drill 25×４ 1:00 Fr Cup 腹圧！
※ 腰から指先までまっすぐ！
swim 50×3 1:40 Fr Form ※腹圧抜けないように！
kick 25×8 0:45 ch IN TIME （一定のリズムで間に合うように）
→ 25×6 に変更（時間足りず）
pull 50×1 1:50 ch ストローク力強く
swim 50×1 1:40 ch 大きい泳ぎで！ ｝×3sets
down 50×1 2:00 ch
total 1,250ｍ
今回の練習でも、母はスケートが全然ダメ
特に、右手スイムでは、ほぼスケートできず
右体側に問題があるのかなあ？
でも、まあ、みんなと会えて泳げたので「良し」
としましょ
↑の写真は、我が家の朝ごはん。
この日は、娘が東京駅のパン屋さんで買ってきてくれた
チョコ入りのバゲットが珍しいかな（目玉焼きの左）
あとは、ヨーグルトにトッピングした、贈って頂いた静岡産の完熟マンゴー♪
香りもいいし、すっごく甘〜いマンゴー
自分では、なかなか買わないからね〜、、、
ご馳走様でした〜
わがまま母
