7月13日（土）曇り時々晴れ
三連休初日の土曜日、時折、陽射しもあり、梅雨の晴れ間の一日でした。
そんな貴重な晴れの一日、川には、鮎を狙う釣り人たちの姿が多くみられました。
↑写真↓は、先週、かみのやま温泉から帰宅途中に、わざわざ立ち寄って購入した、
和菓子店の名物「わらび餅」です。（暑い夏、持ち運びは注意が必要なのですが
）
しっかり冷やし、口に運ぶと、ひんや〜り、つるりとした食感とほんのり控えめな甘さ、
口の中で溶けて消えていく儚さがたまりません。
暑さで疲れている胃にも優しかったです
さて、今日のスクールも『背泳ぎ』中心。三連休ということもあってか、参加者少なめ。
静かでチョッと淋しかったなあ。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Bc バサロキック〜浮き上がり〜捻りキック 右手／左
drill 25×4 1:00 Bc 捻りキック〜片手スイム 右／左
drill 25×4 1:00 Bc 片手スイム R／L
swim 50×4 1:45 Bc Form
※上半身でしっかりローリング、下半身水平キープしキック
K&P 50×1 1:45 ch IN Time
swim 50×1 1:45 ch IN Time ｝×3sets
down 50×1
total 1,150m
今日は、いつもの先頭担当がお休みで、母が先頭で泳ぐことに。。。
間違わずに出発できるか心配でしたが、今日のメニューはシンプルで参加者も少なく
特に問題もなく、サクサク練習
時間前に終了。
上半身の捻りに下半身がつられて動かないよう、お臍の両脇を意識しながらキック
下半身のブレを無くそうとあまりに意識すると、上半身のローリング（捻り）が
小さくなってしまい、大きなストロークが出来なくなる
それでは本末転倒なので、まずは、しっかりローリング（捻り）してストロークをし、
且つ、ウエストから下の水平姿勢をキープするよう意識してみる・・・
という妥協点が、本日の結論かな。
今頃、なんか徐々に首〜肩〜背中上部が硬くなってきてるような。。。
ダウンが足りなかったのかな〜？
わがまま母
