一日遅れのスクール水曜版

　　昨日のスクールは「ターン」の練習でした。

　　両手タッチ（バタフライ、平泳ぎ）と背泳ぎの2種類の
　　ターンを繰り返していたら、あっという間に時間が
　　なくなってしまいました。

　　☆ターンのポイント☆　
　
　　・両手タッチ・・・壁に両手の手のひらまでべたっとつけず
　　　　　　　　　　　指先でタッチすること。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　壁を押して反動をつけないこと。

　　　　　　　　　　　素早く両足を胸に引きつけること。

　　　　　　　　　　　呼吸は前ではなく横を向いた状態でする。
　　　　　　　　　　　（クロールのタッチターンの時のように）

　　・バックのターン・・・5メートルのフラッグからの自分の
　　　　　　　　　　　手のかき数を覚えておく。

　　　　　　　　　　身体を反転させる前に、反転させるほうの腕
　　　　　　　　　　を動かす。（胴体より先に手をもってくる）

　　　　　　　　　　上から水中にはいる手は、大きく回さない。
　　　　　　　　　　→コンパクトに動かす（クロールのプルのように）

　　　　　　　　　　反転してうつ伏せになった時の頭は壁を見たり
　　　　　　　　　　前や上を見ない。
　　　　　　　　　　→プールの壁と底の角のラインを見るといい。

　　　　　　　　　　　左右、どちらからでも回れるようにする。


　　コーチに前に習った時は、プールの底を見るポイントなどは
　　全然わからなかったけど、昨日は、ようやくターンしながら
　　見ることができた。
　　でも、壁にタッチする時はベッタリ手のひらまでつけて
　　しまうし、
　　素早く足や身体を動かせないし、つい、
　　前を向いて呼吸しちゃうし、
　　一番問題なのは、泳いでいてターンの時って、私の場合
　　貴重な休憩タイムにしていること！
　　コーチは、「ターンは休憩じゃありません！そこで加速する
　　チャンスなんですから」と。

　　確かに、先日の「ジャパンオープン短水路大会」の映像を
　　見ると、ターンの上手い人がタイムも良く、
　　勝利してましたねー。

　　まあ、私の場合は賞金がかかってる訳でもないし(笑）、
　　（ジャパンオープンでは新記録の選手は賞金100万円とか
　　の巨大な小切手もらってたな～）
　　ぼちぼち頑張りますか・・・。


　　　　　　　　　わがまま母