11月10日（火）晴れ
木枯らしらしき風が吹き、落ち葉が舞っています。
先週は近くの山が初冠雪、今日は平野でもグッと冷え込んでいます。
寒くなってきたので、作り置きできて便利な“豚汁”↑ で温まってます
さて、今日のスクールも『平泳ぎ』です。
ポイントは、土曜と同じで “広背筋”を使ったプル！
背中を意識して力強いプルを目指してドリル頑張りました。
〈平泳ぎ・ドリル〉
①プル 25×2 2／3スカーリング （ブイ）
両手広げた位置からのプルスカル
（呼吸する時は立ってもいいし、3回以上スカルして呼吸）
②プル 25×2 プルスカーリング（水中リカバリー）（ブイ）
※ 広背筋を使って！
③ドリル 25×6 1:10 ドル平 2回キック入れて
④スイム 25×4 1:10 Br 広背筋を意識してスイム
頭〜胸へとウネリを利用し上げていき力強くキャッチ
⑤プル 50×3 1:40 Fr 背中を使い力強いプル （ブイ）
⑥スイム 50×3 1:50 ch 3本目はダウンとして
total 950ｍ （アップ＆ダウン含む）
個人的には、ウネリを利用しながら「頭を上げていきながら胸を張る」
の練習が２度目だったので、少し慣れてきて、泳ぎがいい感じ
母としては、バタフライのウネリは割と得意なので、その動きを使い
頭から胸を上げていき胸を張りキャッチ、という一連の動きがやりやすく
コーチに「水を抑えられているように見える」と、珍しくOK
出て
この動きで泳ぐとスムーズでスピードも出てくるような気がします。
でもまあ、母は平泳ぎが好みじゃないから、今後もさほど進歩するとは
思えませんが。。。
乞うご期待！
わがまま母
