6月29日（土）晴れ
ぐずついた天気の昨日から一転、好天となり陽射しが眩しくなりました。
今日も『クロール』がメインのスクール、参加者も多めで活気がありました。
火曜スクールに参加していないメンバーのために、ドリル前にコーチが説明や
模範泳をしたりなどで時間が足りなくなり、最後のスイム100mを減らし終了。
ポイントは、正しいキック姿勢を練習、再確認し、
手の先から脇〜腰〜足まで一直線に伸びてスーッと進むイメージ。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
kick 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 25×4 1:00 Fr 水中・真横向・キック 右／左
kick 25×2 1:00 Fr 斜め姿勢キック（サイドキックより角度なし）
※ 手〜脇〜腰を一直線にするイメージで
drill 25×4 0:50 Fr ５ストローク〜スケート（なるべく長く進む）
pull 50×4 1:50 Fr Hyp2 ブイ有り
swim 50×4 1:30 Fr Form
swim （50×3)×2s 1:45 IMmix Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fr
→変更 50×4 1:45 Fly-Bc／Bc-Br／Br-Fr／Ch
down 50×1
total 1,200m（←1,300m）
今年は6月から湿度が高く真夏の暑さ、プールでヒンヤリ涼め
助かります
で、クロール好きな母、ヒンヤリ涼みながらも、Frのスピードをアップさせ上達を
はかりたくスクールで頑張ってはいるつもりながら、よる年並みには勝てず、
なかなか期待するような変化はみられず
むしろ、年々減速するスピードを少しでも遅らせようと四苦八苦する有様
まあ、衰えていく我がボディを宥めつつ、無理のない範囲で色々試したりして、
それはそれで、新たな気づきもあり、面白いのですが。
あと、もうチョッとは試行錯誤、もがいてみようと思っているところです
わがまま母
