3月28日（金）晴れ
春がきた～♪ ような陽気でこちら陸奥もあったかです。
つい先日、梅の開花のニュース映像を見たばかりでしたが、
この気温が続けば、まだ眠ってる桜の蕾も目覚めるかな・・・。
そして、今週の月曜日にクリニックに行った時に見た欅並木↑は、
まだまだ枝は裸ん坊でしたね～。
これから芽吹く鮮やかな若葉、新緑が楽しみです。
さて、先週はお彼岸でお休みだった自主トレですが、
今日は大会に向けて各自が自分の種目に集中出来るような構成になってます。
【メニュー】
w-up 400 ch SKPS
sculling＆pull 50×4 2'00” IMO
kick 50×3×2s 1'40” 1t=Fly-Bc 2t=Bc-Br 3t=Br-Fr
swim 100×3 3'00” IM
loosen 100
swim 200×1
100×2 2’30“ Fr
50×4 1'40” S1 1.3t＝HE 2.4t=H
25×4 1'00” S1 H
ターン練習 12.5ｍ～ターン～12.5ｍ ×4 S1
SD 25×4
down 300
total 2,500ｍ
トータルの距離が減り、強度が上がっているので、
指示通り真面目にやれば、けっこう大変です。
ですが、そこは熟女スイマー、手を抜くところは心得ているので
そんなに真剣にはやってないので大丈夫
ただ、1コメにエントリーしてる人は、1コメに注力し、
200ｍの人は200ｍで頑張って、他は軽く流す。てな具合に。
で、私みたいにエントリーが25ｍ中心の場合は、、、
ほとんど流す・・・じゃなく、そこまではサボってませんよ。
自分的には、ここんとこ、1コメや100ｍの泳ぎの方がいい感じ。
もうすぐ4月、そろそろ短距離に集中した泳ぎがしたいものです
わがまま母
