３月４日（火）晴れ＆曇り
晴れというより花曇りのようなぼんやりした空模様です。
写真は、随分前（先月中旬？）に、
娘が見かけた東京の梅の花、青空に映えてますね～。
大雪が降ったといっても、暖かいんですね、東京は。
さて、今日のスクールは『バタフライ』。
いつもは、ゆったりペースな火曜スクールですが、
コーチが、４月の大会を意識した練習をし始めたようです。
火曜日はドリルなど基礎練習が主なので、大会に参加しない人の方が多いんですけどね。
参加しないメンバーさんにとっては、災難な一ヶ月となるかも
ごめんなさいね～
〈ドリル〉
pull 25×2 胸腹をボードに乗せた姿勢で、ゆっくりとバタフライのプル動作
drill 25×4 1:10 右手スイム２回→左手２回→両手スイム２回→繰り返す
（25ｍを上記ドリル2セット程度で着くのが良し）
drill 25×4 1:10 右手スイム1回→左手1回→両手スイム1回→繰り返し
swim 50×6 1:40 1.3.5t=Fly25m-ch25m
2.4.6t=ch25m-Fly25m
pull 25×4 0:50 Fr 1～3t＝INT 4t=H
swim 25×4 0:30 Fr 1～3t=INT 4t=H
アップとダウンを足してトータル1,100ｍのスクールでした。
いつも通り、じっくりとバタフライのドリルをした後
練習後半に少し苦しい練習が入って、チョッピリ大会向けな感じ。
25ｍスイムはサークルが30秒なので、20秒で泳いで10秒レストってなぐあい。
（40秒サークルコースもありです）
なので、“休憩命！” な母にとっては、ラストのハードは息が苦しく
25ｍだというのに呼吸回数多くなり、、、ハードのタイムにはならず。
まあ、これが今の自分の泳ぎのレベルって自覚するのも必要なんだろうから
仕方ないか・・・
もっとタフなスイマーになりたいもんですな～
わがまま母
