スクール 土曜版

　　8月8日（土）

　　昨日泳いだせいか、寝不足のせいなのか（関係ないよねえ）
　　またまた肩回りが痛みます。
　　土曜日のスクール直前まで、泳ぐべきか泳がざるべきか・・・
　　悩んだ末、泳いで痛みを忘れよう！　なんておかしな結論に至り、
　　スクールに参加してきました。
　　今日は、いつものＩコーチは留守で、若いＳコーチがついてくれました。
　　（メニューはIコーチが置いていってくれたみたいです）
　　
　　　【メニュー】
　w-up　　｛①＋②｝×3sets
　　　　①　50×1　　1：30　　ch　　kick-scullkick
　　　　②　50×1　　1：30　　ch　　scullkick-swim
　kick　　　200×1　　5：00　　ch　DPS
　kick　　　25×4　　　1：00　　s1　sprint
　pull　　　50×8　　　1：30　　ch　scull-pull　by12.5
　loosen　　50×1　　　2：00
　swim　　　50×12　　1：40　　s1　DPS-H
　down　　　100×1　　4：00
　total　　1,750m
　
　　以前に何回かIコーチの指示のもとで練習したメニューなので、
　　割とサクサクとこなしました。
　　Sコーチは、遠慮がちにチョコッとだけ注意してくれました。
　　・キックの時（特にFlyで）に、上半身上下動し過ぎなので動かさずに！
　　・スカーリングでFrの場合、もっと前でキャッチして、横に手を動かす
　　　よりも、プルに近い縦の動きをしたほうがいい。
　　・スイムでは、BkもFrも手はもっと遠く（前）に入水すること。
　　・練習ではなるべく左右呼吸を心がけるべき。

　　こんなところかな。
　　アドバイスが、とても控えめ（小声だし）、もっとビシバシ言ってもらっても、
　　おばさん達は負けてないので大丈夫なんだけど・・・。
　　怖くてビビッていたのかな～？　笑　　　
　　
　　あ～あ、そんなにハードとか泳がなかったのに、
　　やっぱり、肩の痛みがぶり返してきちゃたみたいだわん
　　シップを貼って、明日は大人しくしていましょう

　　　わがまま母

夏野菜

東京の夏は暑い～。
夏バテ直撃中でございます
フェスでも自重してあんなにおとなしく過ごしたというのに…加齢？

写真は最近の定番おかず(？)。
洗ってそのまま食べられるところが良し！

きゅうりに金山寺味噌を付けるのがおいしいのです
(子)

ミニ七夕

　　8月8日（土）雨

　七夕祭り最終日の今日も、昨夜からの雨が降り続いています。
　10時過ぎて、ようやく小鳥達がさえずりだしたので、雨があがるかな？

　昨日は、クリニックの後、薬を受け取りに薬局に寄ったら
　『ミニ七夕』が飾ってありました。
　
　晴れていたら、足をのばし七夕を見てこようか、とも思ったのですが、
　かなりの雨だったので、そのまま真っ直ぐ帰宅してしました。
　なので今年は、このミニ七夕飾りに、家族の健康を願いました

　　わがまま母