8月18日(火)
今日のスクールは、平泳ぎ中心の練習でした。
お盆が終わったばかりのせいなのか、参加者は少なかったですねえ。
なので、コーチが控え目に作成していたメニューに、途中で時間に余裕が
ありそうですね~、とスイム25×4を追加されました。
【メニュー】
w-up {25×4}×3sets 1’10” IMo
① kick-scullkick12,5m
② sculling-pull12,5 w/bouy
③ scullkick-swim12,5
kick 50×4 1’50” Br
※ 仰向けキックの最後に両足を交差させる25m+グライドキック25m
drill 25×8 1’10” Br under swim
※ 顔を水につけたままスイム(=呼吸を少なく)
swim 25×6 1’10” Br
loosen 50×1 2’00” easy
k&pull 50×4 1’40” ch (kick25+pull25w/bouy)
swim 25×4 1’20” ch 12,5ダッシュ+12,5easy(追加分)
down 50×1
total 1,250m
今日は、キックで初めての、変な動きの練習が面白かったです。
仰向けキックで、キックの蹴り終りに両足を交差させるんです。
両足をなるべく揃える練習はしてきましたが、足で×を作るのも
なかなか難しいもんですなあ。
平泳ぎスイムでは、蹴り終ってからの伸び(両手前に伸ばして)を、
何度も注意されました。
でも、この練習距離だと、バタフライさえ泳がなければ、なんとか
痛みもなくこなせそうで、嬉しい!
わがまま母
今日のスクールは、平泳ぎ中心の練習でした。
お盆が終わったばかりのせいなのか、参加者は少なかったですねえ。
なので、コーチが控え目に作成していたメニューに、途中で時間に余裕が
ありそうですね~、とスイム25×4を追加されました。
【メニュー】
w-up {25×4}×3sets 1’10” IMo
① kick-scullkick12,5m
② sculling-pull12,5 w/bouy
③ scullkick-swim12,5
kick 50×4 1’50” Br
※ 仰向けキックの最後に両足を交差させる25m+グライドキック25m
drill 25×8 1’10” Br under swim
※ 顔を水につけたままスイム(=呼吸を少なく)
swim 25×6 1’10” Br
loosen 50×1 2’00” easy
k&pull 50×4 1’40” ch (kick25+pull25w/bouy)
swim 25×4 1’20” ch 12,5ダッシュ+12,5easy(追加分)
down 50×1
total 1,250m
今日は、キックで初めての、変な動きの練習が面白かったです。
仰向けキックで、キックの蹴り終りに両足を交差させるんです。
両足をなるべく揃える練習はしてきましたが、足で×を作るのも
なかなか難しいもんですなあ。
平泳ぎスイムでは、蹴り終ってからの伸び(両手前に伸ばして)を、
何度も注意されました。
でも、この練習距離だと、バタフライさえ泳がなければ、なんとか
痛みもなくこなせそうで、嬉しい!
わがまま母