スクール 土曜版

　　　　8月29日（土）

　　相変わらずどんよりした空模様、午前中は雨が落ちてきたり、
　　すっきりしません。おまけにムシムシしています。
　　庭の草むらからは、虫の声がしています。
　　
　　今日の「スクール」は、いつものＩコーチがＪＯに行っていて留守。
　　学生さんのＳコーチが代行でした。
　　上級4人、中級2人と参加者も少なめ、1コースに2人づつのゆったりモード
　　で泳いできました。

　　　　【メニュー】
　w-up　　100×2　　　Fr/IM
　kick　　50×8　　　1：40　　IMｏ（2本づつ）DPS
　　　　　25×8　　　1：00　　IMｏ　DPS/H
　swim　　50×8　　　2：00　　IMo　2t　DPS　scullkick25m-swim
　　　　　25×8　　　1：00　　IMo　form/H　25づつ
　down　　200×1
　total　　1,600m
　
　　とてもシンプルなメニューです。
　　久々に4種目を真面目に泳ぎ、気づくことがありました。
　　FlyとBrのスカーリング、キャッチで全く水を押さえて掴まえることが
　　出来ないのです
　　FrやBkでは、水の重さや流れを掌や指に感じるられるのになぁ。
　　肩が痛くて、ずっとFlyの練習をしていなかったにしても、
　　これではプルが出来ないわけですよねぇ
　　肩をだましだまし、もっとスカーリングの練習をしなくては、、、
　　ゆったりした練習のお陰で、大事なことに気がついて、
　　今日も収穫ありでした。

　　　わがまま母
　　

ランチ☆

バゲットも買ったので、野菜とバゲット、
それと昨日作って冷やしたゆで鶏で、ランチにしました。

鶏はチリソースに付けて食べましたよ～。
うーん、たらこディップ簡単でちょっと豪華でイイ！
おいしっ。
(子)

たらこディップ

午前中に外出したので、ついでに買い物してきました。
買い物と言っても、また食材ですけど・・・

初めてサワークリームを買ってみたので、ついでにたらこも買い、
ディップにしてみました。
(子)