風もなく、お日様にっこりの穏やかな土曜日です。
土曜のスイミングクラブは、子供達で大混雑、
送迎の親たちの車が駐車場からあふれる程多くて、
私も、毎週車の出し入れで大変な思いをします。
さてさて、今日のスクールはフリー（自由形）。
最初に25ｍを普通に泳ぎ、ストローク数を数えます。
2回目は、ストローク数を減らすように泳ぎます。
3回目は、自分の限界までストローク数を減らして泳ぐ。
自分のストローク数を記憶しておく。
それからプルの練習をする。
１つ目は、入水後の腕の動きがポイントで
肩から腕を前に出しながら肘を立てるところでストップ。
（肩甲骨を使わないと、腕は前に出ないので肩甲骨を
動かす意識で行う。）
片手づつで、これを25ｍ、4回位。
でも、全然前に進まないので、結構大変です。
２つ目は、肘を体側に固定する感じで、肘から先の腕で
なるべく真後ろに水を押しだす。手のひらの向きに注意
しながら、これも4回位。
この後、スイムで25mのストロークを数える。
正しく練習できていれば、ストローク数が減っているはず。
ふふふっ・・・私は、今回はコーチの意図が読めたから、
最初の泳ぎで、ストローク数を多くしておいたんだよね～。
（バッタの時、知らずに一回目でベストのストロークを
出して、一回もストロークが減らず、達成感のないまま
終わってしまった苦い記憶があるのだ）
だから、当然だけど、
１８→１６→１５→１４と減らせました。
更に、25mの半分を猛スピードで腕を回転させ、半分は
イージーで、という短距離系の練習をして、どういう訳か
今日も、全員タイムを計りました。
25mを飛び込みスタートなしで、ベストに近いタイムで
泳ぐよう指示されました。
ベスト＋0.5秒→16．50秒で泳がなきゃないのに
17.50秒以上かかってしまい、全くお話になりません。
そんなこんなで今日はトータル900ｍ。
短距離好きな私としては、25フリーをもうチョッとだけ
早くしたいのですが、なかなか上手くいきませんな～。
う～む、16秒の壁を越える日はくるのだろうか？
わがまま母
