６月も中旬を過ぎる今、平年ではとっくに梅雨入りしてるはずだが、今だ梅雨入りがなく、梅雨を迎えず一気に夏が来ているような暑すぎる気候・・・。
このままでは、真夏の日差しはいったいどのぐらい厳しいだろうと、わずかながら恐怖をも覚える・・・。
気象庁の夏の気象予報は、昨年以上に暑いとのこと・・・。
仕方がない、暑さは自然現象なのでそれを抑えることは不可能だが、せめて、自己の体調管理だけは、抜かりの無いようにしなければ・・・。
そのためには、今から、少し暑い夏を想定した体力づくりが必要・・・。
私は、休日の空いた時間を使って、今の暑さを利用し、強い日差しを受けてジョギングをしている。
わずか２、３０分のジョギングでも、汗だくだく、家に戻ってもしばらくの間は熱が身体にこもってじっとしていても汗がにじみ出てくる・・・。
しかしこれが、今のうちから身体を暑さに反応させ、暑さに対する慣れ、耐えを準備しているつもりと思っている・・・。
これから本格的になる真夏本番でも、高温での体調の維持に役立っていると感じてながら毎年続けている・・・。
ジョギングを始めた２０年前ごろから比べ、身体に関する自己管理の持ちようが、だいぶ緩んできているように自分自身思う・・・
結構、歳を重ねれば、それなりの所用が多くなり、週末の休日、あるいは休日出勤で振替となる休みも、思うようにジョギングをするタイミングが少なくなっている・・・。
とはいえ、別にいつまでにジョギングの回数を何回しなければならないというノルマはない、とはいっても毎年受診する人間ドックの結果には、少なからず気を使う・・・。
自分の体調と気持ちと相談しながらマイペースで来年の人間ドックを目指し、徐々に身体に負荷をかけていければそれでいい・・・。
そして、これから来る暑い夏を乗り越えるだけの健康が保たれていれば、暑い夏も快適な（！？）夏となるだろう・・・。
