1日2分！ もも裏歩きでひざの痛みが消えた 高木広人・著 2019/3

生徒さんや友人にひざ痛の人が多いので、
つい、こういった内容の本に目が行きます。

こういうハウツー本の常として、
物凄く目新しい（＝従来と違う）アプローチや動かし方、
劇的に良くなった患者さん（実践者）の体験談満載です。

普通と違う、著者の提案は、
p.46　足の裏側の筋肉を使って歩く「もも裏歩き」
　　　「出し歩き」とは反対に、
　　　「足を体より後ろに引いて歩く」という方法

　　　（中略）太腿の裏側の筋肉はハムストリング
　　　この筋力をつけることで、関節の可動域を広げます。
　　　
　　　そして足の裏側の筋肉がいわば「サポーター」の代わりに
　　　なって関節をがっちりと保護してくれるため、
　　　歩くときのひざへの負担がやわらぎます。

p.47　病院でも筋力をつけるためのトレーニングやリハビリの
　　　指導が行われるが、残念ながら、「足の表側の筋肉」が多く、
　　　それは必ずしも正しく歩くという行為に不必要な場合が
　　　少なくない

　　　歩行時のひざの痛みを改善するのに必要なのは
　　　「足の裏側の筋肉」です。そして、この部分の筋力は
　　　「正しく歩く」という動作を繰り返すことによってしか
　　　鍛えることはできません。

　　　歩くための筋力は歩くことでしかつかないのです。

うぅ～む、そうなのかなぁ？と、半信半疑ですが、
しばらくトライしてみます。
youtubeにお手本が出てくるのは助かります。

p.136に【悪い立ち姿勢】の解説があって、
自力整体教室やバレエの立ち方（＝世間的に常識の正しい立ち方）が
完全否定されているのが気になります。