ひざ痛 名医が教える1分体操大全 3 膝蓋下脂肪体

「膝蓋下脂肪体」は、最近になってわかった、
「ひざ痛に関与する組織」だそうです。

p.74　その名前の通り、膝蓋骨の下にある、とても柔らかい脂肪組織。
　　　小さな血管や多くの神経が通っていて、痛みを敏感に感じ取り、
　　　ひざ痛を起こしている（らしい）。

p.78　膝蓋下脂肪体は炎症が長引くと繊維化して硬くなり、
　　　痛みを伝える神経を増やしてひざ痛を招く

　　　線維化した組織は靭帯や筋肉と癒着してしまい、衝撃を和らげる
　　　クッションとしての役目を果たせなくなり、膝の曲げ伸ばしが
　　　スムーズにいかなくなるため、痛みを感じるようになる

p.79　膝蓋下脂肪体が線維化して硬くなると「血管新生」が起こる。
　　　血管新生とは、もともとある血管から新たに血管が伸びていき、
　　　新たな血管網を作る現象のこと。

　　　血管が新しく作られると、神経線維も血管に沿って伸びる

　　　（中略）この余計に増えた神経からの痛みの信号が脳に送られる
　　　ことで、膝痛が増幅して感じられる

　　　ただし、新しくできた神経はもとの神経よりは機能が劣るため、
　　　ズキンという痛みより、いやな痛み、モヤモヤした鈍い痛みを
　　　感じることが多いようです。（中略）このせいで、脊髄や脳が
　　　痛みを覚えてしまい、常に痛みを感じるようになってしまう

この膝蓋下脂肪体が線維化しているかどうかのチェック法はp.82に
イラストで詳しく説明されていますので、必要な方は読んでくださいね。
この症状への対処法は、
p.84～　膝伸ばし→　膝曲げ→　膝のお皿揺らし（つまむ+上下左右）

上記の体操は「決して強く押さない」（脂肪体に余分な負荷をかけない）
ということで、素人が適当にやるのは危険かもしれません。