テニスボールで ボディケア

昨日のマナビバは大矢先生のテニスボール・マッサージ教室。
コロナ騒ぎで参加者（生徒）は二人だけ。
先生も生徒もマスクをつけて、窓は開けっぱなしだから「三密」は無し。
（こんなにしていても、閉鎖は間近に迫っているのかも・・・）

マッサージは、寝転んで肩やお尻の下テニスボールを置き、
「自分が動くことで凝っている部分をほぐす作業」です。
適度な刺激で、自力整体と同じような効果が感じられました。
（何しろ、自分で動くのですから）

でも、何処に当てて、どの程度動かしたら効くのか？を、
自分で感じて加減する能力が必要です。
これも自力整体と同じ。