筋活 その3 ピンク筋

p.20　瞬発力に優れた速筋（白筋）と、
　　　持久力に優れた遅筋（赤筋）の、
　　　いわば”いいとこ取り”をしたのが、
　　　中間筋である「ピンク筋」なのです。

　　　瞬発力もあり持久力にも優れた筋肉で、
　　　しかも、疲れにくくエネルギーの消費も大きい
　　　という、まさに「スーパー筋肉」。

　　　速筋、遅筋、ピンク筋の3種類の筋線維の割合は、
　　　人によってさまざま。
　　　生まれつきその割合が決まっているのですが、
　　　トレーニングすることで速筋の一部を
　　　ピンク筋に変えることが可能です。

　　　ピンク筋を増やすのに最適な筋トレが、
　　　私が実践している「相撲スクワット」と
　　　「薪割りスクワット」で、
　　　とくに下半身の筋肉が衰えやすい中高年の方に
　　　おすすめです。
　　　
以前、NHKの「ためしてガッテン」で「ピン・トレ」という言葉が。
まさにそれと同じ意味のピンク色の筋肉のことです。