2/21の「一日のスケジュール表」の記事に対して「具体的に教えて！」という
リクエストがあったので、現在の私のやり方をご紹介します。
朝、手帳より２回り小さいメモ用紙の上部に、表題のような小文字を並べ書き、
アンダーラインで区切り。その下部には当日の予定と必要事項。
それぞれが終わったら斜線で消していきます。
それぞれの小文字の意味は
f：Face：教室のある日やビジネストークがある時は、一応化粧をします。
（しょっちゅう忘れるので・・・・）
b：Body：起き抜けの自力整体。
s：Schedule：今日やりたいことを書き出し、優先順位をつけます。
d：Diary：毎日４行くらいですが日記（前日分）を書いています。
r：Review：前日の反省、または嬉しかったこと、ハイライトを考えます。
e：English ：ラジオ講座を聴くか、テキストを読む。
（時間切れでできないことも多い）
g：G-mail：ホームページからのG-mailをチェックする。
m：Money：財布を逆さにして中身を確認、Excelで作っている家計簿に入力
m：Mail：Eメール受信欄をチェックし、必要な対応をとる。
ｍ：Menu：夕食のメニューを考え、買い物が必要かどうかチェック。
（最近は夫が作ることが多いので、週に2～3回）
誰でも目覚めてから一日の活動を終えて床につくまで
何かしらんのスケジュールまたは習慣に沿って暮らしていると思います。
または「行き当たりバッタリ」を楽しむ人の方が多いのかもしれません。
どんな暮らし方でも、その人が満足な方法で暮らせば良いと思います。
が、魅力的な高齢者の方々を観察させていただくと、皆さん、
色々良い習慣をお持ちです。大声で自慢しないだけで、着々と実行されています。
母が暮らす高齢者マンションのクラスの生徒さんは、
そのような方が多く、私の方が教えられることがたくさん有ります。
一番嬉しいのは、彼女たちが自力整体を習慣に取り入れて真摯にとりくんだ結果、
「姿勢が良くなった！ 体重が減った！ 気持ちが前向きになった！」などの
報告をしてくださるときです。これがナビゲーター冥利です。
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
リクエストがあったので、現在の私のやり方をご紹介します。
朝、手帳より２回り小さいメモ用紙の上部に、表題のような小文字を並べ書き、
アンダーラインで区切り。その下部には当日の予定と必要事項。
それぞれが終わったら斜線で消していきます。
それぞれの小文字の意味は
f：Face：教室のある日やビジネストークがある時は、一応化粧をします。
（しょっちゅう忘れるので・・・・）
b：Body：起き抜けの自力整体。
s：Schedule：今日やりたいことを書き出し、優先順位をつけます。
d：Diary：毎日４行くらいですが日記（前日分）を書いています。
r：Review：前日の反省、または嬉しかったこと、ハイライトを考えます。
e：English ：ラジオ講座を聴くか、テキストを読む。
（時間切れでできないことも多い）
g：G-mail：ホームページからのG-mailをチェックする。
m：Money：財布を逆さにして中身を確認、Excelで作っている家計簿に入力
m：Mail：Eメール受信欄をチェックし、必要な対応をとる。
ｍ：Menu：夕食のメニューを考え、買い物が必要かどうかチェック。
（最近は夫が作ることが多いので、週に2～3回）
誰でも目覚めてから一日の活動を終えて床につくまで
何かしらんのスケジュールまたは習慣に沿って暮らしていると思います。
または「行き当たりバッタリ」を楽しむ人の方が多いのかもしれません。
どんな暮らし方でも、その人が満足な方法で暮らせば良いと思います。
が、魅力的な高齢者の方々を観察させていただくと、皆さん、
色々良い習慣をお持ちです。大声で自慢しないだけで、着々と実行されています。
母が暮らす高齢者マンションのクラスの生徒さんは、
そのような方が多く、私の方が教えられることがたくさん有ります。
一番嬉しいのは、彼女たちが自力整体を習慣に取り入れて真摯にとりくんだ結果、
「姿勢が良くなった！ 体重が減った！ 気持ちが前向きになった！」などの
報告をしてくださるときです。これがナビゲーター冥利です。
ホームページのアドレス http://home.a01.itscom.net/komaria/index.html
