ダブルスクワット その１ 薪割りスクワット

今日はその簡単至極の薪割りスクワットのご紹介です。
このページに後ろには細かい説明と写真がありますから
実践したい方は、本書をちゃんと読んでくださいね。

著者の久野教授は
「医療費をつかいまくって若い世代に迷惑をかけないよう、
　　　高齢者が生きがいを持って、活動的に暮らし、
　　　　　　転倒・骨折・寝たきり路線を回避させる社会つくり」
　　
という理念を掲げて啓蒙活動をされていますから、
この程度のコピーはお許し下さることと思います。

ま、非常に簡単な動作なので、簡単にできてしまうので、
「効かないじゃ～ん！」という声もあるかも。
そこは、足腰の使い方をよく理解する指導者や仲間がいてこそ！

私は次回の男性体操グループで取り入れてみるつもりです。
みんなの反応が楽しみ！！