医師がすすめる 「50歳からの肉体改造」 ②

今日の写真は全て　COL COLLE　LUCIA　のレストラン＆ロッジ風景です。
シーズン終了間近でも花々が美しく飾られ、
窓には動物の愛らしい姿が写真や絵があって、思わず微笑んでしまいます。



P.66　「川村式ウォーキング＝腹ぺこウォーキング」のプラス効果

　　　この方法のもう一つのメリットは、腹筋を使いながら歩くと

　　　自動的に腸もゆすられるので、便秘対策になるのです。


　　　さらにもう一つ。腹筋を使うと、同時に腰椎の回りの筋肉も

　　　自動的に動かすようになり、両方の筋肉が鍛えられ、

　　　腰痛予防および改善にも効果があります。

　　　鍛えられた筋肉がコルセットのような働きをし、背骨を支えるからです。

この後、71ページに著者の2008/7の水着姿と、2008/4の写真が載っています。
まぁ、この写真を見れば一目瞭然。

上の写真は、ごくフツーの中年のオジサンの「体に何も意識がない様子」

そして下の2枚は、「やれば変わるんだ！」という自信のSmileと

見事な＜やり過ぎでない＞腹筋のスリムな体　=＾-＾=

世の、「運動嫌いの中高年」が

　　「ならば、ちょいとやってみよか？！」と思える写真です。