クマや充血対策 ＆ 39の心がけ その4 ホットアイ

p.25　血流を促して目の輝きを取り戻す

　　　普段からコツコツと取り組むことで
　　　効果を発揮します。血流をよくして
　　　まぶたのクマを消すことができ、充血を減らし、
　　　徐々に目の輝きを出すことができます。

手術や薬に頼らず「美しく輝く目」をゲットできるなら
とても良い話ですね。やり方は
p.26　タオルを二つ用意して、電子レンジで数十秒温め、
　　　40度前後にします。（熱いではなく温かいというイメージ）
　　　最初のタオルが冷めてきたら次のタオルに変えて、
　　　「合計で5分くらい温める」を1日2回、朝晩に行うのがベスト。
　　　
私もはヘナ染めの時に使うホットパックを手作りしたので、
早速それを使って、やってみました。
確かに温かく、目が休まる感じがします。

が、問題は眠気です。
毎朝4時半頃に起きて動きまわっているので、
ちょっと目を閉じて2～3分仮眠するのは大好きです。
でも、ホットアイのように「重いパック」を載せて
仰向けで寝ていると、つい寝入ってしまいます。

先日は10分のタイマーをかけていたにも関わらず、
1時間半も眠ってしまい、すごく損した気分に･････
ラジオで杉田敏先生のプログラムをかけておくとイイかなぁ？
かえって爆睡？？？

ま、無料でできるアイケアなので、しつこく工夫してみるつもり。
以下、参考までホットパック情報を。
先日ヨガスタジオで目用のホットパックを発見。
中味は玄米で、会員さんの手作りだそうです。

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ラジオ体操仲間が見せてくれたのは「肩凝り用」ホットパックで、
中味はサクランボの種だそうな。（ヨーロッパで購入）
ネットでも買えるようです。