クマや充血対策 ＆ 39の心がけ その3 スマホのブルーライト

ブルーライト対策としては、スマホにも必要と思い、
保護フィルムを買って取り付けました。

カット率はたったの（？）40％ですが、
0％よりもマシなら、何でもやろうと思います。

p.46　パソコンやスマホから来る目へのダメージを減らすには、
　　　①距離をとること。
　　　　　目へのダメージは距離の二乗に反比例する。

　　　②光の度合いの調整。
　　　　　出来る限り光の量を抑える設定にする

　　　③目線に気をつける。
　　　　　目の状態をよくするためにはまばたきが重要。
　　　　　まばたきをするときに涙も分泌され、目を守ってくれる。
　　　　　そうすると充血を抑えられクマもできにくい。

　　　　　で、まばたきしやすい状態にするには、
　　　　　モニターを目線と同じか、下に置くことが大切。

私のPCはカウンターに載せてあって、立ったまま
キーボードを叩いています。（モニターは目の位置より30㎝下）
今は声楽の先生から言われている＜応援団姿勢＞で、
つまり、胸板を天井に向けるくらい肩甲骨から上を反らせて、
猫背にならないよう気を付けています。

でも、疲れたり熱中しているときは、どうなっているやら？？？
想像するだに恐ろしいですが、とにかく気を付けたいと思います。