今回の北横岳＆白駒池旅行は蓼科のホテルに1泊し、
夕食も朝食も割と豪華なBuffetだったので、メッチャ大食。
私の好物は＜銀杏や鶏がちゃんと入った茶碗蒸し＞。
今回は松茸入り。夫が残した分も含めて2杯半も。
肉やエビチリなど、普段食べないものを遠慮せず少しずつ。
極め付きは、自分の手で盛り放題のソフトクリーム。
搾りたて（？）がこんなに美味しいなんて！！
プチ・ケーキも甘過ぎず、4種類も持ってニコニコ =＾-＾=
つまり、血糖値は間違いなく急上昇したはずです。
その夜の体重は、朝より1㎏増。（普段は600gくらい）
翌朝の体重は前日朝より700g増。（普段は前日と同じくらい）
しかも、その朝もBuffetで、普段食べられない煮物や、
＜しらす＋大根おろし＞、だし巻き卵、今年は高価だった巨峰など
普段の3倍くらいの量を完食。
結局、帰宅後の体重は1㎏は増えるのですが、
私の場合は、あっという間に減らす技があります。
それは、
＜隙あらば、スキップ＞
「スキップ」はステップの名前ではなく、
他動詞の用法で、意味は
〔不要なものを〕省略する、飛ばす、抜かす、読み飛ばす、飛ばして進む
・I'll skip the sweets. : 甘いものは結構です。
・Maybe I should have skipped the cinnamon. :
〔料理で〕シナモンは入れない方が良かったかな。
（ネットの英辞郎より）
つまり、一日中、何か好きなことに熱中して、
食事の時間を作らない！
最近のお気に入りは、フィットネスジムで3時過ぎまで
色々なクラスに出て、その後泳いで帰宅するまで不食。
このクラブでは、こういう人はザラです。
夕食までの僅かの時間、本当に食べたければナッツを少し。
でも、メールの処理などやっていれば殆どゼロ。
不思議なもので、体に燃やすべき余剰分があれば、
食欲を感じないのです。だから、
必要以上に痩せたいなんて思っても、体から悲鳴が聴こえます。
この声を聴けるようになれば、体重コントロールは簡単です。
