上はは往復2000円のゴンドラ内部。
写真で分かる通り、結構ハードな登山道です。
膝の痛みに関しては、
私の場合、老人性膝関節症ではなく、腸脛靭帯炎症なので、
対処法は中殿筋や梨状筋をほぐし、股割で股関節を刺激すると
良いらしい、、、と分かってきました。
マッサージのTOMIZAWA先生によると、
「テニスや激しいスポーツで中殿筋付近が縮んだままだと、
膝関節付近の腸脛靭帯が引っ張られて、痛みにつながりやすい」
ということで、下りは30分毎にテニスボールで中殿筋をほぐし、
イチロースクワット、膝裏伸ばしなどをしていたら、大丈夫でした。
全ての膝痛の人に当てはまる分けではないでしょうが、ご参考まで。
