②肋骨を開かず鎖骨を開く
深呼吸をすると、肋骨が開くのは多くの人が知っています。
が、鎖骨って開くの？ と思う方は多いでしょう。
で、両鎖骨の中央に指先を宛てておいて深呼吸すると、
鎖骨も肋骨に引っ張られて左右方向に開いていくのが分かります。
問題は、「肋骨は開かず、鎖骨を開く」意味です。
私も苦労しているのですが、声楽では「肋骨、開きまくり」です。
ところが、バレエとか美容的には「肋骨は閉じる」のです。
その方法は、それこそ「膣トレ」そのもので、
骨盤底筋群を引き上げ、腹をえぐり、肩甲骨を寄せて下げて、
という3/28にアップした③～⑤のエロンゲーションそのものです。
日々、バレエレッスンで鍛えているバレリーナたちの努力を
素人が真似するのですから、大変なことなのですが、
ちょっと習えば＜理解し、可能になる＞ことも事実なのです。
世の中には、バレエはやったことがないのに、姿勢が綺麗な人が
たくさん居ますが、彼女たちはパーソナル・トレーナーなどについて
厳しく指導を受けているようです。（少なくとも私の知人たちは。）
で、私については、バレエ教室で習った「姿勢の作り方」を
教室で生徒さんにお伝えしながら、自分もブラッシュアップに
務めている段階です。
