ここまで、SIBOの恐ろしさが語られ、検査法も述べられています。
P.126からは、予防法と改善法です。
①適度な胃酸を保つ
②胆汁の分泌を良くする。
（座りっぱなしをやめる。立ち食いをする。
＝座ってばかりいると、胆汁の流れが悪くなる）
③小腸の消化管運動（MMC)を良好に保つ
④大腸から小腸への逆流を防ぐ
⑤小腸内のバクテリアを飢えさせる
⑥抗生物質（天然のサプリメント）を使う
⑦小腸のバクテリアにエサを与えない食事を摂る（成分栄養）
⑧免疫力を高めるサポートをする
⑨SIBOマッサージ
ここまで（第1章～4章）SIBOとは何か、何故起こるのかを見て来ました。
明日から5章と6章の「予防の仕方」をメモします。
