P.75 ひざに痛みを持つ人の多くは、
脚の外側の筋肉（臀筋から大腿四頭筋）が凝っています。
この筋肉が何らかの理由で傷むと、その動きをカバーしようとして、
脚の内側にある筋肉に過剰な負担がかかってしまいます。
ですからひざに痛みのある人や水がたまっている人は、
患部に触らずに、大元の原因になっている
脚の外側のコリを探して押してください。
O脚、X脚の人も同じです。
どちらも臀筋から大腿四頭筋が凝っているために、
筋肉の萎縮が生じて、
関節を本来の位置から変えてしまうのです。
（中略）筋肉や関節に無理な力がかかる不自然な形で
歩くことになるわけですから、それが何十年かすれば、
変形性膝関節症になるのは明らかです。
自重押しバッグで脚の付け根の横（股関節）を押しながら、
同時に大腿四頭筋を指で押してほぐすと効果が高まります。
私自身は、たまに膝痛が再発するので、これをやっていくつもりです。
本には膝痛のあと、便秘・坐骨神経痛・婦人科系など
様々な症状に対するアドバイスが載っているので、
興味がある方は、自分で読んでください。
