P.96 美肌を保つテクニック ---- 水をたくさん飲む
フランスの女性はたいてい夜寝る前と朝起きた後に大きなグラスで
水を飲み、さらに一日じゅう何杯もの水を飲む。
そうなんだ～～
私は夜寝る前に水なんか飲んだら、夜中にトイレに行く羽目になるから
寝る前には絶対に水なんか飲みません。
著者を含め、欧米の人は粉食（パンとかパスタ、シリアル）だから、
水を飲んでも、吸収してしまうのでしょうが、
私たち日本人（＝粒食・パンでなくご飯）は、水分の吸収が悪くて、
トイレが近い人が多いと思うのです。
これを知っていると、海外旅行（特にツアーの場合）で役立ちます。
「自力整体」的朝食だと、
コーヒー、味噌汁、果物などの水分をたくさん摂って、
粉モノは摂らないのですから、午前中だけで４～５回もトイレに行きます。
で、ツアーやTrekkingの場合は、朝からパンなどを食べておくと、
見事、頻尿は解決！ 粉は水分を吸収してくれることが証明されます。
そして粉食が１週間も続くと、帰国して必ず１～２kgの体重増があり、
元に戻るまで2週間くらいかかります。
昨今は、朝一番の水よりも、白湯が良いとか、色々言われています。
何が本当か？ 自分に合っているのか？
自分のベストの体調を知って、変化があっても、
常にベストに戻す方法を押さえておくことが重要だと思います。
