口をはさみたくなる項目をあげていきます。
３．毎日40分の昼寝をする
昼寝に関しては、色々な本を読み、何度か試みましたが、
私には合わないみたいです。
著者のいうような＜すっきりシャッキリ感＞がなく、
午後の活動が不足してしまい、体が重くなります。
今は必要なくて、80代になったら変わるのかもしれません。
５．水素水を1日に2リットル飲む
論理は、P.31 ＜水素水に多く含まれる水素が、
体内の活性酸素と結合し中和（還元）することで、
活性酸素を除去するといわれているから＞
私の場合、何かに興味を持つと、実行する糸口が自然に見えるか、
友人からの情報として入ってくることが多いのですが、
今の所、これを実行している友人は居ません。
以下は、私も実行していることです。
６．毎日30分の散歩をして足腰を鍛える
７．枕を使わないで寝る
８．毎朝5分、足腰の体操をする
次の項は、実行できなくて困っていることです。
９．運動でもなんでも「ほどほど」がいい
私の性格上（？）、何でも、「ほどほど」に切り上げられず、
体を壊すまでやってしまう……そういう生活になりがちです。
ここまで第1章「老い知らずになる体の整え方」でした。
