昨日、私にとって「自転車乗りは移動手段」と書きました。
が、もちろん「健康に寄与」していることは確かです。
①快適に（ストレスなく）目的地に、時間通りに到着できる。
②上り坂のみならず、平地をスイスイ走っているときでも、
ペダルを回すときに大腰筋を使っている。
③少し前傾姿勢をとるので、背中が伸びているのを感じる。
ときとして、バレエの時の＜肩甲骨ダウン＞を意識。
④信号待ちの時は、サドルから降りて、立って待つので、
その動作は結構エネルギーを消費。
⑤信号待ちの間、＜呼吸法＞を楽しむ。
その他の良いこととして、
⑥経済的である。（アシスト自転車購入費は高いけれど、電車賃はゼロに！）
⑦街や人のWatchingができる。
特に、綺麗なGardeningをしている家を発見するとHappy!
