スイム

中身の濃い練習をしてきました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１　　Ｆｒ
　Ｋ　　　　　５０ｍ×　６　　Ｂｕ　　１’１５
　　　　　　　５０ｍ×　６　　Ｂａ　　１’１０
　　　　　　　５０ｍ×　６　　Ｂｒ　　１’１０
　　　　　　　５０ｍ×　６　　Ｆｒ　　１’１０
Ｅａｓｙ　　　５０ｍ
　Ｓ　　　　２００ｍ×　５　　Ｍｅ　　３’４０
Ｅａｓｙ　　　５０ｍ
　Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　３０００ｍ

だいぶ練習メニューらしくなってきました。
日頃の寝不足のためか、練習の最後の方でいつも足を
攣ってしまうのが残念です。
身体には適度な負荷だと思っているのですが意外と
負担がかかっているのかもしれません。