スイム

痛めていた左肋骨もすっかり影響が無くなりました。
少しずつタイムを上げていこうと思います。


メニュー　
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　 Ｆｒ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　ＩＭ
Ｋ　　　　　５０ｍ×　４　１分１５秒　Ｆｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　８　５０秒　　　Ｆｒ　ブイなし
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　３９秒～４１秒
Ｅａｓｙ　　５０ｍ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ　スライド
Ｓ　　　　２００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ　ドリル
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分３０秒　Ｆｒ　３５秒０、３４秒５
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　２４５０ｍ


メニュー構成を少し変えてみました。
最後まで体力が持たず、メインの５０ｍ４本はかなりばててしまい
ました。足も攣る少し手前でした。