スイム

まずはメニューから。

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Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　４本　２分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１０本　１分　　　　Ｆｒ　ＨＨＥＨＨＥＨＨＥＨ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈは３８秒～３９秒５
Ｐ　　　　２００ｍ×　３本　３分２０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ


メインはしょっぱなの５０ｍ×１０本。
いつもはハードを３本→２本→１本→１本と減らしていくタイプで
練習しているので少し気分を変えてみた。
そもそもスピードが落ちているので比較は難しいけれど、今日の
やり方の方がきつく感じました。

少ない時間、少ない距離の中でどのように泳力を維持していくか？
大きな課題です。