スイム

週末のマスターズに向けて直前トレーニングです。


メニュー　上社　短水路　１９時５５分～２０時３５分
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　６　２分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　Ｄｅｃ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　ＥＥ、ＥＨ、ＨＥ、ＨＨ（３８秒５）
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分１０秒　Ｆｒ　Ｄｅｃ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分１０秒　Ｆｒ　ＥＥ、ＥＨ、ＨＥ、ＨＨ（３８秒）
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ