スイム

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ×　２　　ＳＫＰＳ　　レスト３０秒
（５分休憩）
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　１分　　　　Ｂｕ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　１分　　　　Ｂａ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　１分　　　　Ｂｒ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　５０秒　　　Ｆｒ
Ｋ　　　　　１００ｍ×１０　　２分１５秒　Ｆｒ
（５分休憩）
Ｓ　　　　　　５０ｍ×１０　　１分　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　４０００ｍ

兎に角距離を稼ぎたかったので少し負荷を下げました。
久し振りに４種目を多めにこなしたら案の定、その後
足を攣ってしまいました。
キックは足を攣りそうなときは平泳ぎ、その他はバタ足
をしましたが非常に不満の残るタイムでした。
最後のスイムは１本目が３９秒で最後は４３秒５まで
落ちましたが泳ぎ自体は悪くないので今後に期待です。