スイム

仕事や山登り、施設の休みなどにより３週間ぶりの
スイムです。明日が試合なのに、です。


タイム
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　　　　　　　　Ｆｌｙ－Ｂａ、Ｂａ－Ｂｒ、Ｂｒ－Ｆｒ、Ｆｒ－Ｆｌｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上記を２セット（セット間なし）
Ｐ　　　　１００ｍ×　４　１分４０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　５０秒　　　Ｆｒ　
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ　Ｄｅｓ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｂｒ　
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ