スイム

今年の初泳ぎ。年末年始はすっかり体がなまってしまったので
とりあえず泳ぐことがトレーニングかな。
強度は中くらいですが、十分つらかった。

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上社　短水路　１３時４０分～１４時３０分
W－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　　　　　　 ＳＫＰＳ
Ｐ　　　　１０００ｍ×　１本　　　　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６本×　３セット　 ①Ｆｌｙ　１分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②Ｂａ　　１分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③Ｂｒ　　１分
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ


背泳ぎ、平泳ぎが遅すぎるんだよなー。
今年はここをもう少しトレーニングしていきたいと思います。
９月には金沢で開催されるジャパンマスターズにも出場予定。