スイム

メニュー　　上社　短水路

Ｓ　　　　　５０ｍ×　６　　５５秒　　　　Ｆｒ
Ｋ　　　　　５０ｍ×　６　　１分１０秒　　Ｆｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　６　　５５秒　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　　１分５５秒　　Ｂａ－Ｂｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　　１分４０秒　　Ｆｒ　　　イーブンペースで楽に早く
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　　１分　　　　　Ｆｒ　　Ｈ－Ｅ－Ｈ－Ｅ　３６秒、３７秒５
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｐ　　　　２００ｍ×　３　　３分２０秒　　Ｆｒ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ


メインスイムの５０ｍ×４まで体力というか上半身のパワーが持たない。
筋トレ不足であることは間違いないのだが筋トレをする余裕がないのが
悲しい。

３３秒くらいまでスピードを上げないと話にならないなぁ。