ラン ５キロ

２度目のラン。
先週土曜日に引き続き、２度目のラン。
そんなに急に回復するとは思っていないので今日も５キロのジョギングだけです。
それでもタイムは３０分を少しだけ切ることが出来ました。

足の痛みはまだまだあります。
特に左足を前に出す動きが辛く感じます。
怪我をした箇所がずきっとします。

あと１か月くらいはこんな調子かな。
痛みが完全になくなったら距離を１０キロに伸ばしてみようと思っています。
どうせ今年はトライアスロンへの出場も見送ったので焦らず頑張ろう。

スイム

復帰２度目のスイム。


メニュー　上社　短水路　　１３時５５分～１４時３０分
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６本　２分　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　２００ｍ×　３本　３分２０秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　１５００ｍ


前回よりほんの少しだけ距離を伸ばしてみました。

練習に復帰できただけでも大きな進歩。
中身は明らか問わないので気長に取り組みましょう。