ラン２０キロ

先週痛めた脚の具合がまだよくないため、今日はジョグペースで
走りました。それでも左ハムストリングが時々痛みます。
おまけに、足首のあたりの骨がズキズキと痛み出しました。

ここまできて始めて、不調の原因が靴だということを悟りました。
次の週末にでもすぐに靴を買いに行かなければなりません。

もっと早く気づけばここまで症状が悪化することもなかったし
トレーニングの時間も無駄にしてしまいました。
注意力が少し足りなかったな。


タイム
～　５キロ　２４分５３秒
～１０キロ　２４分５３秒
～１５キロ　２３分０８秒
～２０キロ　２４分５４秒
　　　　　１時間４０分４９秒