ラン１０キロ（ランニングマシン）

先週までは、諸事情により平日ランが出来なかったため、今週は
どうしても走りたかった。
出張で少し帰りが遅くなりましたが、心折れずに走りました。

最近右足の踵が痛く、今後が心配です。
今のところ走ることには支障はなく、大きな痛みにはなっていま
せんが、平日にずきずきと痛むことがあるため、いまのうちに
痛みを抑えておかないといけません。

１０キロを４６分程度。